El beneficio de la práctica de asanas (posturas) realizadas correctamente y en su debido orden (postura-contrapostura), nos hace mejorar la salud. Cuanto más se practique mejor son los resultados y más visibles, tanto a nivel físico, mental y emocional.
No sólo aportan el alivio de las tensiones musculares y rejuvenecen las articulaciones, sino que activan la circulación de la sangre y la oxigena acompasando la respiración a los movimientos posturales, centra y calma la mente al llevar la atención a la postura, equilibra el balanceo emocional entre la euforia y la tristeza en un punto de satisfacción personal consigo mism@.
Practicar yoga siempre con sensatez y moderación, atendiendo a nuestra propia naturaleza.
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