Senderismo, Yoga y Naturaleza, prácticas saludables de yoga al aire libre, Fuengirola y la Sierra de Mijas.

Práctica saludable de yoga y senderismo, aprendiendo a conectar y respetar la Naturaleza.

 

En Fuengirola, yoga los domingos por la mañana con Senderismo,Yoga y Naturaleza

Bonitas y primaverales mañanas de domingo con nuestra práctica de yoga en el parque.

Disfrutando y aprendiendo siempre en este círculo de la vida

Gracias a todos por hacerlo realidad

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Yoga en Fuengirola con Senderismo, Yoga y Naturaleza.

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Senderismo, Yoga y Naturaleza. Desconecta, descansa y recupera tu vida.

El estado de meditación nos lleva a la "no mente", hay que desconectarse de ella, olvidarla, no implicarse en su frenética actividad, dejar fluir los pensamientos, las sensaciones, liberarse de las emociones y sobre todo del ego.

 

Caminata saludable y yoga suave, Senderismo, Yoga y Naturaleza, Fuengirola y Mijas.

Caminar es una de las actividades más fáciles y sanas que podemos practicar y si la combinamos con yoga en la naturaleza obtenemos gran bienestar, calma y momentos gratificantes.

El domingo 19, hemos podido disfrutar de una mañana estupenda con una caminata saludable y yoga suave en la naturaleza, gracias a todas las yoguinis por hacerlo posible.

Caminamos por el sendero del río Fuengirola hasta el área recreativa el Esparragal, allí hicimos la clase de yoga.

Creé una secuencia de posturas de pié, con la intención de trabajar el equilibrio y la estabilidad física y emocional.

Al final de la clases cada alumna eligió una asana (postura) con la que se sintió más cómoda.

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Yoga en la playa y el parque, Fuengirola, Senderismo, Yoga y Naturaleza.

Aprovechando las tardes de luz, yoga en la playa al atardecer Lunes y Jueves.

Los domingos por la mañana, yoga en el parque.

Información y reservas, whatsapp al tlf. de la foto.

En Fuengirola.

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Yoga en Fuengirola

 Mañanas de estiramiento y buena energía practicando #yogaenelparque

El lunes #yogaenlaplaya en #Fuengirola

Hora 17h, playa de Torreblanca, frente al bar Calypso

Traer toalla, aportación consciente 5€

Grupos reducidos

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Yoga Aire Libre, actividades en Fuengirola

 El Yoga no es sólo una práctica física, sino un sistema holístico que engloba el bienestar del organismo, la mente y las energías. El practicante asiduo se va transformando en un yogui o yoguini que hace del Yoga una forma de vida.

Mis actividades para la primera semana de febrero.
Punto de encuentro: Paseo Marítimo de Torreblanca, Fuengirola, frente al bar Calypso 
Qué llevar: para la playa toalla y para el parque esterilla 
Aportación consciente: 5€ 
Grupos reducidos 
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Fuengirola, Actividades de Yoga al Aire Libre para Octubre

 

YOGA PARA EL TERCER CICLO DE LA MUJER

 

CHAKRA SAHASRARA O CORONILLA

Este centro energético es el más espiritual, situado por encima del extremo superior del cráneo y está vinculado a la consciencia pura.

Su energía es presencia, quietud, comprensión y gracia o dicha.

El desarrollo de este chakra superior nos conecta con la iluminación y realización.

Sahasrara simboliza el equilibrio de la dualidad, cuando se experimenta el conocimiento, el orden y la unidad, aparece el estado de plenitud, la liberación, el gozo de que todo está bien.

Cristales:

Los colores violeta,  dorado y blanco, vibran con la perfección del 7º chakra, induciendo sabiduría, paz psíquica y espiritualidad.

Amatista, cuarzo blanco, fluorita, azurita.

Estas piedras ayudan a desarrollar un entendimiento más elevado y a equilibrar las energías. Favorecen la meditación y la inspiración.

Disuelven bloqueos y aportan claridad.

Alimentos:

El chakra coronilla se enriquece con la toma de energía lumínica y terrestre, con alimentos vivos, frescos y naturales.

Yoga:

El despertar de este chakra se ve favorecido por las posturas sedentes para la meditación.

Mediante la práctica de la meditación se alcanza la realización, iluminación y el estado de dicha.

También favorece a Sahasrara aquellas posturas que eleven la coronilla, al igual que las invertidas que acercan este centro energético a la tierra.

Aptitud:

Implica una conexión con todo nuestro Ser y acerca nuestra consciencia hacia la Iluminación.  El desarrollo de este chakra lleva a una comprensión total de la vida y la muerte.

Permitir deshacerse de todo y descubrir la paz. Sabiduría y plenitud.

Conocimiento, estado de consciencia trascendental.

Negativo:

En desequilibrio: se puede ser demasiado espiritual o intelectual. Materialista, desconectado, ausente.

CHAKRA AJNA O ENTRECEJO

El 6º chakra situado en el entrecejo, capaz de tener una visión profunda, una sabiduría plena y luminosa, una mente perspicaz, intuitiva y centrada.

Este centro energético nos guía a través del conocimiento verdadero para encaminarnos a una vida de claridad y equilibrio mental.

Ajna actúa en la mente, en la consciencia y en el Yo, integrándolo en la comprensión de conexión.

Cristales

Las piedras que armonizan con el 6º chakra son aquellas de tonalidades azul oscuro, que irradian tranquilidad y estimulan la inteligencia y claridad mental.

Lapislázuli, soldalita, fluorita, azurita.

Fomentan la intuición, apertura del conocimiento oculto, comprensión de los demás y firmeza de carácter.

Alimentos

Los alimentos de un azul oscuro o morado armonizan con este chakra mental que tiene el poder de influir y controlar a los demás centros y se considera el más importante.

Una dieta equilibrada con alimentos sanos y naturales, que tengan propiedades antixodantes y previenen el envejecimiento, ayudan a la armonización de todos los chakras y por consiguiente,  el centro energético del entrecejo estará más activo y equilibrado.

 

Yoga

Las posturas invertidas acercan el 6º chakra Ajna a la tierra y de esta forma se regula y favorece la energía sutil, fomenta la conexión con la tierra, compensando y equilibrando los demás chakras.

En las posturas de pie, fijar la mirada en un punto (drishti) centra la atención y favorece la concentración.

Aptitud

Visión de cómo las cosas vienen, los cambios y fluir con ellos.

Comprensión y organización de los pensamientos. Atención y claridad mental.

Negativo

Falsas ilusiones, alucinaciones. Cinismo, negación, obcecado.