Practicar
Setu Bandhasana y Chakrasana (Urdhva Danurasana), estira y flexibiliza la
columna y músculos. Fortalece hombros y brazos. Abre la parte anterior del
cuerpo y calma y centra la mente.
Practicarla
siempre con suavidad, poco a poco, día a día, con paciencia y disciplina.
No
todo se consigue la primera vez, a veces hay que trabajar duro para construir
el puente.
Y
después...el bebé feliz.
El bebé feliz, una de las mejores asanas para relajar las lumbares y compensar el esfuerzo realizado en la postura del Puente y la Rueda.
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