Senderismo, Yoga y Naturaleza, posturas que favorecen la salud femenina, Upavistha Konasana

Upavistha Konasana

Postura sentado en ángulo extendido.

En todas sus variantes, esta asana o postura es muy beneficiosa para las mujeres.

Entre sus virtudes, ayuda a tratar problemas menstruales, trastornos del sistema urinario. Son muy eficaces en los momentos de la menopausia.

Practicarla a menudo tonifica riñones, fortalece la espalda inferior y tienen un efecto calmante y relajante en el cerebro.

 Fuente de información: Yoga para la salud, Iyengar

Senderismo, Yoga y Naturaleza, prácticas saludables de yoga al aire libre, Fuengirola y la Sierra de Mijas.

Práctica saludable de yoga y senderismo, aprendiendo a conectar y respetar la Naturaleza.

 

En Fuengirola, yoga los domingos por la mañana con Senderismo,Yoga y Naturaleza

Bonitas y primaverales mañanas de domingo con nuestra práctica de yoga en el parque.

Disfrutando y aprendiendo siempre en este círculo de la vida

Gracias a todos por hacerlo realidad

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Libera la espalda de tensiones con sencillas posturas de Yoga

 

Yoga en Fuengirola con Senderismo, Yoga y Naturaleza.

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Caminata saludable y yoga suave, Senderismo, Yoga y Naturaleza, Fuengirola y Mijas.

Caminar es una de las actividades más fáciles y sanas que podemos practicar y si la combinamos con yoga en la naturaleza obtenemos gran bienestar, calma y momentos gratificantes.

El domingo 19, hemos podido disfrutar de una mañana estupenda con una caminata saludable y yoga suave en la naturaleza, gracias a todas las yoguinis por hacerlo posible.

Caminamos por el sendero del río Fuengirola hasta el área recreativa el Esparragal, allí hicimos la clase de yoga.

Creé una secuencia de posturas de pié, con la intención de trabajar el equilibrio y la estabilidad física y emocional.

Al final de la clases cada alumna eligió una asana (postura) con la que se sintió más cómoda.

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Yoga en la playa y el parque, Fuengirola, Senderismo, Yoga y Naturaleza.

Aprovechando las tardes de luz, yoga en la playa al atardecer Lunes y Jueves.

Los domingos por la mañana, yoga en el parque.

Información y reservas, whatsapp al tlf. de la foto.

En Fuengirola.

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Actividades de yoga y salud, Senderismo, Yoga y Naturaleza

 

Equilibrio, Senderismo, Yoga y Naturaleza

 El equilibrio

A veces vamos por la vida dando tumbos, de un lado para otro, sin prestar atención, callendo una y otra vez, nos levantamos medio mareados y cuando creemos que ya estamos estables volvemos a perder el centro y caemos.

Y todo por no prestar atención, por no parar un momento para fijar la vista en un punto y mantener el equilibrio.

Aprender a mantener el equilibrio es fácil, sólo hace falta, estar quietos, dejar de pensar, enraizar bien los pies, anclar la vista a un punto y practicar con paciencia y amabilidad hacia nosotros mismos.

Todos podemos mantenernos en equilibrio.

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Senderismo, Yoga y Naturaleza, bienestar y salud, disfrutando al aire libre.

Hoy hemos tenido una mañana maravillosa con nuestra práctica de yoga en la Sierra de Mijas, gracias por hacerlo realidad.

Estupenda mañana haciendo senderismo y dirigiendo nuestros pasos hacia el lugar para nuestra práctica de yoga en la naturaleza.

Después del recorrido que nos sirvió de calentamiento, nos preparamos para la práctica de yoga suave trabajando equilibrio, fortaleciendo piernas, posturas para la espalda y unas invertidas que son muy buenas para terminar la sesión de Hatha Yoga.

Una vez terminada la clase de yoga con una relajación, volvimos a retomar nuestro camino para descender disfrutando del paisaje, por un lado la niebla mágica en las cumbres y el litoral entre sombras y luces.

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Yoga en la Playa de Fuengirola

 

Esta semana yoga suave en la playa de Torreblanca, frente a Glorieta del Arco Iris, #Fuengirola

Para iniciarte o mantener tu práctica

Información y reservas whatsapp al tlf de la foto

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