Upavistha Konasana
Postura sentado en ángulo extendido.
En todas sus variantes, esta asana o postura es muy beneficiosa para las mujeres.
Entre sus virtudes, ayuda a tratar problemas menstruales, trastornos del sistema urinario. Son muy eficaces en los momentos de la menopausia.
Practicarla a menudo tonifica riñones, fortalece la espalda inferior y tienen un efecto calmante y relajante en el cerebro.
Fuente de información: Yoga para la salud, Iyengar
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