Senderismo, Yoga y Naturaleza

 

El senderismo es una actividad que muchas personas practican a lo largo del año, y siempre hay que ser respetuoso con el medio natural, ni dejar basura (cáscaras de fruta, embalses, etc) ni trochar fuera de los senderos, ni molestar a la fauna o maltratar la flora.

Cuando llega la temporada de calor aún más debemos tener cuidado.

Cuidado de no encender fuego ni arrojar colillas.

Seamos protectores, no destructores.

Senderismo, Yoga y Naturaleza, posturas que favorecen la salud femenina, Upavistha Konasana

Upavistha Konasana

Postura sentado en ángulo extendido.

En todas sus variantes, esta asana o postura es muy beneficiosa para las mujeres.

Entre sus virtudes, ayuda a tratar problemas menstruales, trastornos del sistema urinario. Son muy eficaces en los momentos de la menopausia.

Practicarla a menudo tonifica riñones, fortalece la espalda inferior y tienen un efecto calmante y relajante en el cerebro.

 Fuente de información: Yoga para la salud, Iyengar

Ashtanga-yoga de Patañjali.

 Ashtanga-yoga de Patañjali.

"Gracias a la práctica de los elementos del Yoga se produce la destrucción de las impurezas y surge el resplandor del conocimiento, que se prolonga hasta la aparición comprensiva discriminativa.

La práctica de este yoga lleva a la destrucción de las impurezas mentales, las adiciones.

A medida que las impurezas desaparecen, empieza a brillar la luz de la conciencia que se halla sepultada bajo las capas espesas de la mente oscura.

La mente es materia, la luminosidad de la conciencia pertenece al espíritu, cuando la mente deja de funcionar la luz de la conciencia empieza a brillar con intensidad hasta llegar a la claridad máxima."

(YOGA Sutra, Oscar Pujol, Kairós)

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Senderismo, Yoga y Naturaleza, prácticas saludables de yoga al aire libre, Fuengirola y la Sierra de Mijas.

Práctica saludable de yoga y senderismo, aprendiendo a conectar y respetar la Naturaleza.

 

En Fuengirola, yoga los domingos por la mañana con Senderismo,Yoga y Naturaleza

Bonitas y primaverales mañanas de domingo con nuestra práctica de yoga en el parque.

Disfrutando y aprendiendo siempre en este círculo de la vida

Gracias a todos por hacerlo realidad

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Libera la espalda de tensiones con sencillas posturas de Yoga

 

Yoga en Fuengirola con Senderismo, Yoga y Naturaleza.

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Senderismo, Yoga y Naturaleza. Desconecta, descansa y recupera tu vida.

El estado de meditación nos lleva a la "no mente", hay que desconectarse de ella, olvidarla, no implicarse en su frenética actividad, dejar fluir los pensamientos, las sensaciones, liberarse de las emociones y sobre todo del ego.

 

Caminata saludable y yoga suave, Senderismo, Yoga y Naturaleza, Fuengirola y Mijas.

Caminar es una de las actividades más fáciles y sanas que podemos practicar y si la combinamos con yoga en la naturaleza obtenemos gran bienestar, calma y momentos gratificantes.

El domingo 19, hemos podido disfrutar de una mañana estupenda con una caminata saludable y yoga suave en la naturaleza, gracias a todas las yoguinis por hacerlo posible.

Caminamos por el sendero del río Fuengirola hasta el área recreativa el Esparragal, allí hicimos la clase de yoga.

Creé una secuencia de posturas de pié, con la intención de trabajar el equilibrio y la estabilidad física y emocional.

Al final de la clases cada alumna eligió una asana (postura) con la que se sintió más cómoda.

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Yoga en la playa y el parque, Fuengirola, Senderismo, Yoga y Naturaleza.

Aprovechando las tardes de luz, yoga en la playa al atardecer Lunes y Jueves.

Los domingos por la mañana, yoga en el parque.

Información y reservas, whatsapp al tlf. de la foto.

En Fuengirola.

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